Hari ni lupa bawa jus ke ofis. So cadangnya lewat ptg ni minumlah lah , kat rumah. So far ok kut. Actually susah betul nak ikut menu ketat JDM3 tu..cuma pastikan jumlah kalori intake jer kut.....terlebih sikit2 tu adalah kut....but this morning penimbang kat rumah tu kata 64kg...kira satu pencapaian jugaklah ...tp tak caya sgt dgn penimbang ni..sbb +-500gm tu mmg biasa. so ptg ni kalau timbang ntah berapalah..sbb total kalori intake hari ni dah agak byk ..dah 1000kkalori....minggu ni pulak balik kg..tak tahu mcmn..tak seronok juga diet makan bila kat kg...munkin tak amik jdm masa weekend ni, just kurangkan separuh makan dari biasa...memadailah kan?
No comments:
Post a Comment